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Aus der Redaktion

Gezielt entspannen - Progressive Muskelrelaxation

progressive muskelrelaxationProgressive Muskelrelaxation ist leicht zu erlernen und sehr effektiv. Es ist eine einfache, sehr direkte körperbezogene Form der Entspannung, wodurch Sie einen gesünderen Umgang mit sich selbst entwickeln. Pressen Sie einmal Ihre Lippen zusammen, fest aufeinander drücken – zählen Sie innerlich bis 3… dann lassen Sie mit dem Ausatmen los, alle Muskeln um den Mund entspannen sich.

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Rollerheinz / AktivBleiber - ich bin dabei! Hallo Freunde, ich war zum WellAktiv in Stamsried, an der interessanten Glasstraße im Bayrischen Wald gelegen Unterkunft im Hotel Pusl - einfach super mit Vollverpflegung. Die Ausstattungen des Hotels sind kostenlos: Schwimmbad, Massage, Salzgrotte, Sauna, NordicWalking-Stöcke. Die Anwendungen - sehr gut. Die Touren im Rahmen des NordicWalking unter der Führung von Klaus **** interessant und lehrreich in wunderschöner Natur. Ich fahre wieder nächstes Jahr nach Stamsried. Wer kommt mit???
monic / AktivBleiber - ich bin dabei! Ich hab 14 kg abgenommen in 5 Monaten.
Bergfuchs / AktivBleiber - ich bin dabei!
Hier nun das Bild auf den Walchensee und die genannten Berge
Bergfuchs / AktivBleiber - ich bin dabei!
Ein Gipfel als Höhepunkt zum Abschluß mit toller Fernsicht auf 5 große Seen sowie Karwendel- und Wetterstein Gebirge, eine super Woche mit der Aktiv Plus Gruppe in Bad Tölz.
ChaBaT / BadTölz Aktiv
Noch 150 Höhenmeter zum Gipfel. Die Aussicht ist gigantisch. Den Pulsschlag kann man spüren, aber es macht Spaß.
ChaBaT / BadTölz Aktiv
Die AktivPlus-Gruppe auf dem Weg zum Gipfel.
ChaBaT / BadTölz Aktiv
Auftakt der Aktiv Plus-Gruppe im Tölzer Land. Erste kleine Kennenlern-Wanderung. So kann es weiter gehen.
ChaBaT / BadTölz Aktiv
Ein unvergesslicher Tag! Wetter, Aussicht, Gruppe - hat viel Spaß gemacht. Nächstes Jahr wieder in Bad Tölz.
Bergfuchs / AktivBleiber - ich bin dabei!
Hoch hinauf stieg die AktivPlus Gruppe im Karwendel und genoss die Fernsicht in dieser traumhaften Bergwelt.
Bergfuchs / AktivBleiber - ich bin dabei!
Super Abschlußwanderung der Basis-Gruppe. Die traumhafte Fernsicht macht Lust auf weitere Tölzer Berge, zum Fit bleiben und wieder zu kommen.